ОПОРА - Антропософска лечебна педагогика и социална терапия

Сигурно ви се е случвало да изпитвате необяснима физическа слабост, подтиснатост, липса на психически и физически сили и не сте успявали да намерите задоволително обяснение за тях. Много е вероятно, ако няма болестна причина, това всъщност да се корени в липсата на синхрон между вас и естествените процеси на Земята, които протичат ритмично според годишния кръговрат. Тяхната ритмичност и това, което се случва под въздействието им, основателно се нарича процес на дишане с всичките му четири фази - вдишване-задържане-издишване-задържане.

През лятото Земята е във фаза „издишване“ - тя се отваря към Космоса и се подлага изцяло на неговото действие.

През есента започва началото на обратния процес - вдишване - постепенно затваряне на Земята за външните влияния.

През зимата Земята е потънала вътре в себе си и текат усилени процеси на образуване на вещества в недрата й.

През пролетта отново започва подготовка и постепенно отваряне.

Вдишване (зима) - задържане (есен) - издишване (лято) - задържане (пролет)

Задържането не е статично, напротив - това е важна фаза, която трябва да направи преход от затваряне към отваряне и обратно, в противен случай би се наложило и Земята, и човекът да търпят екстремната смяна на двустранния процес вдишване и издишване. Колкото е важно за Земята да ги има междинните фази на задържане, толкова е важно за човека да се пренастрои. Това важи и за растителния и животинския свят.

Може би се е случвало да имате пролетна умора, която е започнала много рано - още през февруари. Как сте реагирали? Вероятно сте започнали да пиете витамини и минерали, но без особен ефект. Тогава е напълно възможно да сте започнали настройката си за отваряне твърде рано, изпреварвайки естествения синхронен със Земята процес. И въобще - много от случаите на т.нар. пролетна умора се явяват асонхрон между човека и земно-космичния ритъм. Знаем с какво нетърпение повечето от нас очакват затоплянето и особено лятото. До такава степен, че пренасят летния ритъм през есента и зимата. Отвореността до степен на „разливане“ навън изтощава физически и психически и съвсем естествено есента и особено зимата се преживяват тежко. Визуализирайте следното:

-първо си представете земеделецът, който сее - той взема шепа семена и ги хвърля - движението на ръката му е отвътре навън - това се случва и с нас през пролетта - лека-полека започваме да излизаме от черупката си, по-плавно или на малки тласъци;

- сега си представете земеделеца през есента - той бере реколтата, къса ябълките от дървото и ръцете му се движат отвън навътре - това се случва през есента - постепенно започваме прибиране в себе си.

Изненада ли ще е за вас след прочетеното, че при много хора депресивните състояния, които медицината отдавна е отнесла преимуществено към двата преходни сезона - пролет и есен, могат да са резултат на асинхрона на човека с ритъма на Земята? Както и хроничната непоносимост на някои хора към определен сезон? Както и апатията, необяснимата отпадналост, липсата на ентусиазъм... Колко синтетични витамини и минерални добавки сме употребили без ефект при тези състояния! И колко стрес сме преживели!

Има и друго, което не е толкова рядко срещано - лято е и съвсем естествено тялото и душата на човек започват да „издишват“, но човек с разума си решава, че не му е време да се отпуска, ще стои здраво затворен в себе си, за да не изгуби контрол или за да може да си върши работата по начина, по който я е вършил досега. Тогава на физическо ниво могат да се появят симптоми като: нарушения на кръвното налягане, виене на свят, главоболие. На душевен план могат да се изразят под формата на: необясними притеснения, чувство, че губиш почва под краката си, нервност и др., понякога съпътствано от отпадналост, умора. Възможни са и смущения в съня. Как ще се прояви асинхронът, зависи от конкретния човек.

Как да бъдем в синхрон с природните ритми:

-бъдете съзнателни за годишните времена - отбелязвайте промените в природата и времето; усетете настроението, което носят. За тази цел дори не е необходимо да живеете в гората, в планината или на село, макар че това би подпомогнало процеса.

-забелязвайте промените във вас, във вашите настроения и желания;

-опитвайте се съзнателно да преживявате настоящия сезон - да усетите как ви въздейства, на какво „мирише“, какво усещате когато виждате напъпилите клони или пък пожълтяващите листа...

-визуализирайте, дори и далече от природата, характерни картини от нея, свързани със сезона, или нещо типично за човека тогава, например през зимата горяща камина и как огънят ви топли, какъв уют създава, усетете се удобно вътре в себе си, затоплени и защитени. Това ще ви помогне да приемете зимата по-леко и да се затворите, да щадите силите, да ги трупате. Защото именно това се случва с човек през зимата -както Земята образува вещества, така човек формира и натрупва душевни сили и качества.

-заемете се с дейност, характерна и синхронна със сезона: напролет с обработка на земята, засаждане на цветя в саксии или работа в полето, подготовка за интензивната лятна работа; заниманията с изкуство също са полезни, например рисуване с акварел особено при трудности да осъществите пролетния преход и през късна пролет; пролетното почистване и освобождаване от залежалите през зимата неща; през лятото походи навън, пътешествия, разходки, много творчество, спорни занимания, грижа за градината; през есента прибиране на последната реколта, правене на зимнина, преподреждане на килера; през зимата всякакви занимания като плетене, тъкане, изработване на глинени изделия и др.

-яжте характерното за сезона, например не употребявайте консервирани плодове и зеленчуци през лятото щом има пресни; през зимата те преимуществено са обработени - изсушени, консервирани, печени и т.н., тъй като при преработката на сурови плодове, зеленчуци и ядки се изисква изразходване на много повече сили от организма, а това не е желателно по време на процеса вдишване (Забележка: това може да не важи при някои заболявания или състояния).

-подготвяйте се и отбелязвайте четирите годишни празника, които формират годишния кръговрат: пролет- Великден, лято-Еньовден (Йоановден), есен - Михаиловия празник, зима - Рождество. Тяхното преживяване от подготовката до приключването им е важна част от синхрона със земно-космичния ритъм и има силен лечебен ефект върху душата и тялото. Особено важно е да се преживяват съзнателно.

Автор: oporabg.com